温馨提示：平时一定要注意保健自己的肠胃，按时吃饭，平时多吃些有助于消化的食物，定期到医院去做身体检查，做到防患于未然，不要过于投入工作而忘记了吃饭。

如何摆脱消化不良的困扰？

功能性消化不良由于症状的反复发作，不仅给患者机体带来病痛折磨，同时也给社会生产力造成了巨大损失。那么，如何才能远离其困扰，恢复生活的常态呢？

首先，学会自我心理输导。

正确认识疾病，解除对疾病的恐惧和焦虑；掌握调控情绪和释放压力的方法，学会利用音乐、电影、聊天、适度体育活动等方式缓解压力和消除紧张情绪。