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腰疼是怎么回事 男人常腰疼吃什么好

来源:互联网 时间:2016-03-27 20:11 编辑:admin 手机版访问
导读:男人最重要的就是腰,一到中年不少男人都有腰疼的毛病,很多人还不以为然认为适当休息就会好!男人若是长时间出现腰疼症状,可要小心了!...

腰痛患者应多摄取的食物

1、维生素B:可以帮助减缓神经及肌肉疼痛,如果摄取不足,则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括全谷类(未精制)、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。

2、色氨酸:可以增加脑中血清素的含量,对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物,如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。

3、药粥

(1)猪肾粥

原料:猪肾两枚,糯米50g,葱白、五香粉、生姜、盐适量。

做法

1、将猪肾洗净,泡水半小时去腥味,去脂肪,切细。

2、将米淘洗干净,放入锅内煮成粥。

3、粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。

功效:早餐服用,可补。肾,还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50g杜仲更好。

(2)枸杞羊肾粥

原料:枸杞叶250g,羊肾1只,羊肉60g,葱白1000g,细盐少许,糯米60g。

做法

1、将新鲜羊肾洗净,泡水半小时去腥味,去筋膜,切细,再把羊肉洗净切碎。

2、枸杞叶煎汁去渣,同羊肾、羊肉、葱白、糯米一起煮粥。

3、粥成之后加少许盐,稍煮即可食用。

功效:益肾阴、补肾气、壮元阳,可治肾虚劳损、阳气衰败、腰肾疼痛、腿脚萎弱、头晕脑胀、听力减退或耳聋等。

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