天气越来越冷，很多人都不自觉的开启了赖床模式，早上无法和心爱的被子分离，经常贪睡不起。尤其是那些每天都需要早起的上班族和学生党，睡懒觉会迟到，睡不醒又难受，每天都面临两难抉择。寒冬季节确实容易贪睡不起，但要克服这种情况，睡不醒、睡不够会带来很多危害。

　　为什么寒冬季节容易贪睡不起？

　　冬天总是贪睡，和三个原因有关。第一个原因就是受生物钟影响，规律的睡眠就得利于生物钟。如果生物钟紊乱，就无法坚持早睡早起，就会出现晚上不想睡，早上不想起的问题。第二个原因是季节原因，冬天昼短夜长，光线会抑制褪黑素的生成，冬天黑天比较长，就会分泌更多的褪黑激素。第三个原因就是失眠的原因，晚上没有办法顺利入睡，挣扎很久才能睡着，第二天早上就会特别的困倦，没有办法睡够足够的时间，就会感到困倦，就会变得贪睡。

　　睡不醒、睡不够会带来哪些危害？

　　睡眠的好坏，关系着一个人的身体健康。总是睡不醒、睡不够，睡眠时间缺乏、睡眠质量下降，危害很大。首先，会影响第二天的学习和工作，会疲惫、萎靡，没有精神。第二，长时间无法拥有良好的睡眠，还会让人的免疫力下降，容易生病。第三，伤害肝脏等器官的健康，身体的各个器官，在晚上会休息、调整，如果晚上睡不好，时间长了，健康隐患会慢慢的浮出水面。第四，加速衰老。之所以有美容觉一说，是因为睡饱睡好会减缓衰老，有很好的皮肤状态。

　　早上贪睡不起不是好的生活状态，要从背后找原因。如果是失眠或者其他的睡眠障碍引起的，要使用科学的助眠方法。天冷了，很多人都会喜欢用保温杯喝水，想要有好的睡眠，可以在水里加上几种材料。酸枣仁和茯苓，就是很正确的选择。酸枣是一种酸酸甜甜的水果，酸枣仁是安神助眠的好药材，酸枣全身都是宝。失眠的人可以吃酸枣仁，养心又益肝血。还有茯苓，具有利水渗湿、健身安神的功效，很适用于惊悸失眠。赖床不是好事，失眠亟待解决，快用酸枣仁、茯苓泡水喝，让你一夜安睡、顺利早起！