玉米的营养价值有哪些 经常吃玉米有哪些好处
导读:玉米还含有赖氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于预防肿瘤,同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
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玉米是我们生活中经常食用的粗粮,它的营养价值是非常高的,吃起来甜甜的,很多人都喜欢吃它,那么吃玉米对人体有哪些好处呢?下面我们来一起了解一下。
1.护肤养颜
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于预防肿瘤,同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
2.延缓衰老
玉米中富含谷胱甘肽、维生素E、叶黄素等多种抗氧化物,可有效提高人体的新陈代谢,促进肝脏排出毒素,抑制人体中多余的自由基,有延年益寿的功效。
3.利水消肿
在妇科方面,它可用于预防习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。玉米须对人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
4.保护视力
玉米中含有极高的叶黄素和玉米黄质,这两种物质可以有效保护我们的眼睛不受到侵害,也能够吸收一些对我们眼球有害的光,辅助保护眼健康。
5.防止便秘
玉米中含有丰富的纤维素,我们应该知道纤维素可以增加人体肠胃的蠕动,能够有效的防止便秘。经常吃玉米在通便方面也有很不错的效果。
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