更年期是老百姓约定俗成的叫法，其指代的是从育龄阶段向老年阶段过渡的时期。事实上，这是由于雌激素水平的波动或下降，导致的一系列暴躁、易怒等其他身体不适的症状。

　　为什么更年期会造成情绪上的大波动呢？其最根本的原因为更年期时，保持女性特征的最重要的器官——卵巢，其功能开始下降了。激素的波动性下降，会给身体造成很大的不适。

　　那么，更年期该如何应对呢？以下建议可供参考：

　　1.女性朋友可以在没有到更年期之前就提前做好知识储备，知晓什么是更年期，可能会面临哪些问题等，这样更年期来临时也不会特别紧张。

　　2.改进生活方式，适当调整饮食结构。

　　3.多运动。运动可以改善情绪、帮助睡眠，有利于身体循环。

　　4.多与朋友交流，积极社交。也可以积极与家人进行沟通，敞开心扉。

　　5.若症状明显影响到生活，则需要及时就医，寻求专业人士的帮助，以重新建立健康、快乐的生活。 

　　有一点需要特别强调，在更年期过程中，女性一定会经历月经从有到无的过程，有不少女性认为，“反正是更年期了，月经不来就不来，或者多一点、少一点都不要紧”，这种想法并不正确。临床上，不少女性会因为大出血而吃苦头，这肯定会影响健康。其次，内膜在这个阶段还容易长癌、长病，易出现子宫内膜的癌前病变，严重者会引发内膜癌。所以，月经不正常一定要就医。

　　这并不是更年期女性情绪问题的全部，还有很多更年期的女性会表现为抑郁，对什么事都提不起兴趣来。这些问题对女性身体和心理上都有一些伤害，不仅是需要一些医学上的治疗，更需要家人关心关爱。