冬天气温下降，除了四肢经常感到冰冷外，很多人的血压也有明显升高。实际上，正是由于血管的收缩影响到了收缩压，导致冬季成为高血压格外喜欢光顾的季节。

　　其实在这时候，通过外用一些中药组方，也可以起到控制血压的目的。如果您生活中接触中药比较方便就可以尝试。

　　选取牡丹皮60g，黄芩30g，枳壳、桑白皮、丹参、牡蛎、白芍、台乌药各24g，独活、石决明12g，当归、磁石、牛膝、首乌各10g。将以上药物用三层纱布缝成布包，每晚加水泡脚20分钟。一个布包可以用一周，每晚泡一次。七天一疗程，坚持三个疗程。

　　前面提到的药方牵涉的药材较多，如果感觉麻烦也可以尝试外敷涌泉的方法。选取干燥吴茱萸、菊花各15g以及少量食醋（白醋更好），将吴茱萸和菊花研磨成 粉，用食醋调和成糊状。睡前用纱布敷贴于脚底的涌泉穴（涌泉大致在不包括脚趾的脚底板前1/3处），每天早晨睡醒后除去。因为14天为一疗程，三个疗程之间要各间隔7天，也可以估算出适合的量大量制 备粉末——保存时注意用玻璃小瓶压紧密封，随时取用。

　　对于晚上睡觉不老实的人，还有一个更简单粗暴的方法。用川芎、辛夷、吴茱萸各10g加上5g人造冰片共同研碎，每次取3~4g填补在肚脐（神阙穴）中，用纱布和白胶带固定。药粉在肚脐中会吸收水分，进而发挥药效。每三天换一次药，坚持30天观察效果如何。

　　利用这些外用方的过程中，依然要每天密切关注血压，以便及时加以调整。