在*的消化系统中，胃是重要的身体器官，如果胃出现了问题，你的健康就会有大麻烦。所以，我们在日常养生中，都应该注意养胃护胃。那么，你知道如何做才能打造出健康胃来吗？接下来，中医介绍了一些养胃技巧，你在生活中都可以用这些方法来时刻保护胃。

　　生活方面

　　一、保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　二、平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　三、运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　饮食方面

　　一、饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

　　二、忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

　　上文就是简单的养胃技巧了。专家发现这些方法虽然简单，但养胃的效果十分显著，只要你坚持使用，胃就能得到最好的保护。小编我要提示你的是，饮食不当是最伤胃的，所以，你要合理搭配一日三餐，不要因为不健康的饮食而损伤肠胃，带来胃病的困扰。赶紧试试这些养胃秘诀吧。