不少人自制药枕却没办法枕着睡，原因是里面的中草药不仅有柔软的枝叶，还有坚硬的根块，如果随便揉在一起会感觉枕着凹凸不平，非常不舒服。其实，自制药枕是有窍门的，先放什么后放什么都很有讲究。

　　河南中医学院第一附属医院传统诊疗中心副主任医师张世卿指出，做药枕一定要牢记四句话：根类块铺于下，枝叶药物位于中，芳香之花最上面，矿物之品放于侧。这样做出来的药枕才软硬有度，枕起来比较舒服。对于易挥发的药物则要用纱布包一下，以免挥发太快，过早失去药效。有的人初次使用时，对药枕挥发出来的味道不太适应。对此，张世卿主任建议别把药枕做太大或是太厚，初期对药味不适应可放在棉枕下面，稍微适应后可装入枕芯中，等完全适应再直接枕于头部。

　　药枕还要经常换，夏季3~4个月换1次，其他的季节8~9个月换1次，如果药枕中的药物挥发速度较快，使用时感觉芳香味不如从前也要及时更换。另外，过敏体质人群，如枕药枕后出现皮肤瘙痒、红疹等症状时，应尽快停用。