春天是个万物复苏的季节，不管是想减肥、养生还是健身、运动都是非常适合的，尤其是适合养肝，因为春天肝气旺盛，春气与肝气想通，所以养肝正当时。而想养肝的话，喝茶是再适合不过的了，还能帮助减肥养生呢，那春季养肝茶有哪些呢？除了喝茶养肝，还有什么方法吗？

　　春季养肝茶有哪些？

　　1.枸杞茶

　　枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶。

　　做法：枸杞适量，洗净略泡，再用沸水冲泡即可。

　　2.白菊花茶

　　菊花是现代女性经常用来养肝的一样宝贝，菊花性味辛、甘，苦、微寒。归肺、肝经，有疏风清热，清肝明目，平降肝阳之功，菊花对肝经风热，或肝阳上亢等，都有明显的治疗作用。《本草纲目》中记载菊花有“除风热，益肝补阴，治诸风头目”的功效。菊花茶种类众多，其中以白菊花茶养肝更佳。

　　春季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。

　　做法：将白菊花取出四五粒，然后放入透明的玻璃杯中，再用沸水冲泡即可，也可以加入几颗冰糖，这样能够令味道更加的甘甜。

　　3.金银花茶

　　金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

　　做法：将金银花10克，再用沸水冲泡即可，也可以加入几颗冰糖，这样能够令味道更加的甘甜。

　　4.蜜糖红茶

　　冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。

　　5.绿茶

　　绿茶平时我们都能看到有大多数人喜欢拿着水杯，而水杯里面是泡好的绿茶，绿茶中的儿茶素可以提高肝脏功能，也是清肝脏的良好选择之一。

　　春季养肝可以怎么做？

　　1.多吃益肝食物

　　世界卫生组织WHO向公众推荐著名的7种“爱肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。享受这些食物的同时还能消耗体内多余脂肪，让普遍缺乏运动终日端坐在办公桌旁的过劳模们“被动运动”。每天吃几种爱肝食品，帮助消耗多余的脂肪，不让它有机会附着在健康的肝脏上。

　　2.适度运动

　　为了你的肝脏健康，再怎么忙你都必须做到适度运动，比如利用上下班路上骑自行车运动，晚饭后散步、快走等，都是可以的，总之要让自己动起来。

　　3.保持心情

　　心情不好，首先伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

　　4.正常作息

　　根据传统医学的经脉行理论，凌晨1-3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。

　　肝脏是人体重要器官，平时一定要养成良好的生活习惯，知道保护好我们的肝脏，不然身体很容易出现各种肝病问题，那样就得不偿失了。所以大家不妨在春天的时候多喝以上几种养肝护肝茶来喝，不仅能够帮助你养肝，有助身体健康，还能缓解疲劳，美容养颜，减肥养生呢，快试试吧。