孕妇吃什么好 孕妈常吃海鱼可减少抑郁症
来源:互联网 时间:2016-01-25 09:52 编辑:admin 手机版访问
导读:孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。这是因为她们可以获得一种叫做Ω—3脂肪酸的营养物。该物质在海洋鱼类(尤其是大马哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼)中含量较丰富。...
一项新研究表明,孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。这是因为她们可以获得一种叫做Ω—3脂肪酸的营养物。该物质在海洋鱼类(尤其是大马哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中含量较丰富。服用鱼肝油也可以补充这种物质。
研究人员对11721名英国妇女的分析发现,孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的ω一3不饱和脂肪酸越多,她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。
由于担心汞污染的缘故,孕妇最好将海鱼进食量控制在12盎司/周。研究表明,大马哈鱼、鲶鱼、干贝及罗非鱼较少含汞,鱼肝油中也没有汞。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 中医教你如何消除黑色素 好肤色是吃出来的 大自然赐予我们五花八门的食物,它们各司其职、各显神通,想要赶走色素吃出 … [详情]
- 眼部肌肤跟面部肌肤护理一样吗 出现眼周暗沉就更要注重防晒了!其次还可以用一些美白精华美白。但要尽量选 … [详情]
- 臭灵丹有哪些功效作用 臭灵丹有抗肿瘤作用 年生草本,高0.5~2米,全体密被绿色头状腺毛,有强烈臭气。茎圆柱形,具5 … [详情]
- 功劳木的功效和作用 功劳木有毒吗 功劳木是一味中药材,有一定的毒性,体质是虚寒的人就不能用了。因为功劳木 … [详情]
- 普酥黄花鱼的做法 普酥黄花鱼是怎么做的 黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,具有健脾开胃、安神止痢、益气填精 … [详情]