什么是湿热体质

 　　所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。

　　临床表现

　　1.一般表现

　　肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

　　2.型体特征

　　形体偏胖或消瘦；常见体征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重；舌象：舌质偏红怠黄腻；脉象：多见滑数；心理特征：性情急躁、容易发怒；适应能力：不能耐受湿热环境。常见的皮肤病：痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。

　　湿热体质的调理

　　饮食上：

　　1.不喝凉水 多喝温热水

　　2.少吃肉（肉生湿）

　　3.忌暴饮暴食和进食速度过快

　　4.常吃味淡性温平的食品 多吃些蔬菜 水果（寒凉酸味水果除外）

　　养生方法上注意：

　　1.加强运动 强健身体机能 健康脾胃功能

　　2.不宜在潮湿的环境里久留 在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭

　　这类体质的人平时还应定期检查血糖 血脂 血压

　　3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间 多进行户外活动

　　让日光使得身体机能活跃起来;

　　4.洗澡应洗热水澡 适当出汗为宜

　　5.穿衣尽量保持宽松 面料以棉 麻 丝等透气散湿的天然纤维为主

　　这样有利于汗液蒸发 祛除体内湿气

　　6.注意保暖 湿遇温则行 遇寒则凝 寒凉的天气不利水湿在体内运化

　　常伤及脾胃 因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显