冬燥胜于秋燥 你知道该如何调理
中医认为,在冬季养生,我能应该注意冬燥问题。从中医养生的角度考虑,冬燥胜于秋燥,它会让你容易出现上火情况。针对冬燥问题,该如何积极调理?接下来,中医介绍了一些方剂,帮你解决冬燥问题。
1、百合银耳粥 百合30克,银耳10克,大米50克,冰糖适量。将银耳发开洗净,同大米、百合入锅中,加清水适量,文火煮至粥熟后,冰糖调服,每日1剂。可养阴润肺、健脾益气。
2、猪肺莲米粥 猪肺150克,莲米15克,大米50克,调料适量。将猪肺洗净,切块,加清水适量煮沸后,去浮沫,下二米,煮至粥熟后,调味服食,每日1剂。可益肺生津、养阴止咳。
3、洋参牛乳粥 西洋参2克,牛乳150毫升,大米50克,冰糖适量。将洋参研为细末备用,先取大米加清水适量煮沸后,下洋参、牛乳,煮至粥熟,冰糖调味服食。可益气养阴、生津止渴。
4、麦门冬粥 用麦门冬20~30克,煎汤取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麦门冬汁和冰糖适量同煮,有养阴生津的作用,对肺燥、干咳少痰等症效果较好。
5、黄精粥 黄精30克洗净,加水煎取浓汁,放入洗净的粳米30克煮粥食用。有补脾胃、润心肺的功效。适用于脾胃虚弱、体倦乏力、肺虚咳嗽或者干咳无痰者食用。
这几款健康食疗,对改善冬燥十分有效。我们在冬季养生时,需要积极防治冬燥。除了要防冬燥外,冬季养生还有很多注意事项,你可以多学习一些四季养生知识,用这些保健技巧来在冬季养出健康体质。
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