如何按摩减轻胃痛 按摩揉腹助你肠道消化
一、自我按摩减轻胃痛
在生活中,时常有人会出现突然的上腹疼痛,有的剧烈和难以忍受,有的则是隐隐作痛。这些情况多见于胃炎、溃疡病、胃痉挛等消化道疾病。出现上腹痛,应该及时就医,明确诊断。但是,到达医院前,可以做些自我按摩缓解症状,减少痛苦。
1.点揉中脘、天枢、气海:中脘在脐上大约一横掌的位置,气海在脐下1.5横指,天枢在脐旁2横指。
2.用手掌轻擦两侧肋部约3―4分钟。
3.用手掌摩运上腹部3分钟,再移至下腹部摩运2分钟。
4.按揉双侧胃痛穴,在双手2、3掌骨缝间上端,各1分钟。
5.按揉内关和足三里穴。内关在腕横纹上2横指,两肌腱之间。足三里在外侧膝眼下4横指处。
二、按摩揉腹,助你肠道消化
增强胃肠对食物的消化和吸收,提高肝脏对糖、蛋白质、脂肪的代谢及解毒保护作用。因此,可以强身健体,止腹痛、胃痛、防治慢性胃炎、消化不良、结肠炎、胃肠神经官能症、胃溃疡、十二指肠球部溃疡以及习惯性便秘等胃肠疾病。
揉腹功的方法,有揉中脘、揉肚脐、揉气海、推任脉、揉满腹等数种。一般采取的简便方法为:男子右手在上,左手在下,内位外劳宫穴相对,对准脐下1.15寸这气海穴,男子自左而右,用暗劲顺时针方向36次,按摩范围由小渐大,最后上至剑突下的鸠尾穴,下至脐下5寸之曲骨穴,再换手右手在下,左手在上再反向揉24圈,所揉之圈越揉越小,最后回归原位。女子则与此相反,先左手在上,右手在下,逆时钟揉36圈,也是圆圈越揉越大,然后换手,左手在下,右手在上,顺时钟揉24圈,所揉之圈越揉越小,最后回归原位。
揉腹功虽然温和无副作用,但有几种情况不宜采用。几妇女妊娠期、恶性肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、腹膜炎、腹症等,禁止揉腹。女子月经期一般可以揉腹,下腹部要轻揉或不揉。腹壁有急性感染时,局部不要按摩。过饥过饱时也不宜揉腹。如有便意,先排大小便,然后再揉。
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