经常犯困是怎么回事 应对犯困的小妙招
来源:互联网 时间:2017-01-22 14:52 编辑:admin 手机版访问
导读:犯困在许多人身上都常出现,一般来讲,在春秋时节,许多人都会出现犯困打瞌睡的症状,而在平日里,人们如果出现经常犯困的情况,其就要对该种症状出现的原因进行...
嗜睡怎么办
1、早餐要吃
早餐是一天的开始,吃好早餐能补充身体能量,让你一上午都有精神,预防犯困、嗜睡。
2、夜间要保证睡眠时间,中午午休
白天嗜睡的患者,晚上一定要不要晚睡,首先要保证睡眠时间,最好能11点前入睡,养成定时睡觉的好习惯,另外,每天中午也可以小憩一会儿,就算是闭眼养神也可以。
3、注意饮食
不要挑食,每种类型的食物都要吃一点,避免营养不良,可以多吃些抗嗜睡的食物,比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。
4、喝绿茶
喝茶提神是不错的方法,喜欢喝茶的人可以选择绿茶,当然也可以配点糕点来吃,绿茶提神效果是不错的。
5、走动走动,碰碰冷水
一直坐着不动当然容易犯困,如果想睡的话就起来走一走,去上个厕所、去洗把脸都可以,冷水会让你瞬间清醒!
综上所述,人们之所以在平时会出现经常犯困的症状,多是与睡眠质量低下、抑郁和营养缺乏等因素有关的,而在出现犯困的症状后,要想改善这种状况,大家也可以采取文中的方法进行应对。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 久坐不动当心血栓来袭! 血栓栓塞,是一种由于动脉或静脉中形成了血凝块而导致的潜在的致死性疾病。 … [详情]
- 吃粗粮对身体有益 “粗粮”指玉米、高粱、小米、薯类及各种豆类等在内的产品。 … [详情]
- 早上喝粥减肥还是增肥 早上喝粥养胃吗 早上喝粥是能起到一定的养胃作用的,因为粥属于半流食,食用后非常容易被消 … [详情]
- 苹婆_苹婆的功效|用法用量 来源梧桐科苹婆Sterculia nobilis Smith,以果壳入药。生境分部广东、广西 … [详情]
- 小儿感冒怎么办 小儿感冒的治疗方法 风寒感冒者加推三关;风热感冒者加推脊。其中,清天河水可宣肺清热;推攒竹、 … [详情]