端午粽飘香 老年人吃粽子要注意几点
来源:互联网 时间:2016-09-22 15:16 编辑:admin 手机版访问
导读:老年人吃粽子要小心,端午节是我国的一个传统节日,很久以来就有吃粽子的习俗,那么为什么老年人吃粽子要小心呢?下面小编就为您介绍为什么老年人吃粽子要小心。端...
1、老人吃粽子要浅尝辄止
(1)吃太多影响消化功能
各种各样的粽子令人垂涎三尺,吃了停不下来,一个接一个还想继续吃。但是,这样的做法是错误的。由于粽子是糯米做的,纤维含量偏少,粘性大,不利于消化。粽子蒸或煮熟后,会释放出一种胶性物质,吃后会增加消化酶的负荷。粽子中的糯米性温滞气,合植物纤维多且长,吃多了会加重胃肠的负担。尤其是老年人,肠胃消化功能不好,对于粽子这种很难消化的东西尤其不能多吃,浅尝即止就好,以免影响老人的消化功能。
(2)吃太多影响血糖
老年人是糖尿病的高发人群,平时饮食要注意低糖。粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等,吃时通常还要加糖,如果不加节制,会损害胰岛功能,引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情,抢救不及时有生命危险。除糖分外,老年人也要小心主食份量。若是以一餐一碗饭的人而言,一个台湾粽的主食份量就相当于一碗饭,加上配料的肉类,其实就已经相当于一餐所需的份量。若是食用裹蒸粽,更要控制好份量。
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