补肾吃什么好?推荐6种秋季养肾“黑色食物”
来源:互联网 时间:2018-08-22 09:02 编辑:admin 手机版访问
导读:现在,随着生活节奏的加快,越来越多的人感到压力增大。肾虚的人也越来越多了。但是你们知道肾虚吃什么好呢?适合秋天吃的“黑色食物”有哪些呢?...
5、黑米
从汉代到清末,被称为“贡米”,是大米家族中身价最高的品种。
研究发现,黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。长期食用黑米,可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为,黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品,身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷,可加快治愈,且辅助治疗风湿关节炎。
适合熬粥,也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。
用冷水淘米,不要揉搓,且泡米水要与米同煮,以充分保存其营养成分。
6、黑芝麻
《本草纲目》称,服用黑芝麻一年身面光泽,两年白发返黑,三年齿落更生。中医学认为,黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容,是极佳的美容食品。黑芝麻含有大量丰富的营养成分,其中的铁和维生素E是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑,因为黑芝麻还有补肝肾、润五脏的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症。常吃黑芝麻可以帮助预防和治疗胆结石,且有健脑益智、延年益寿的作用。
适于炒食、熬成糊,或做馅制成甜品类。
不可过多食用,每天不可超过一大匙,否则反而易导致脱发。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 哪些人不宜练气功 你知道吗 长期心理过于压抑者:在练功时的入静状态下,因解除了内心抑制,易出现情绪 … [详情]
- 小白菜的营养价值 女性吃小白菜能美容吗 小白菜是一种食材,营养价值丰富,女性吃小白菜能美容吗?和小编一起来看看 … [详情]
- 身材变胖的原因 身材变胖怎么减肥 身材变胖的原因有哪些呢?身材变胖怎么减肥呢?有什么攻略吗?和小编一起来 … [详情]
- 都说吃大蒜可抗癌 过量食用也会对身体有伤害哦 有些长期过量吃大蒜的人,到了五六十岁,会逐渐感到眼睛视物模糊不清、视力 … [详情]
- 硼砂的功效与作用及禁忌 硼砂是一味中药材,具有清热消痰,解毒防腐的功效,主治咽喉肿痛,口舌生疮 … [详情]