绿茶又叫做不发酵茶，它是用茶树的新叶作为原料，通过杀青、揉捻、干燥等工序加工而成的。由于无论它是在干燥状态还是冲泡之后茶汤、茶叶的颜色都为绿色，所以叫做绿茶。常喝绿茶有什么好处，许多人对此都很好奇，本文就将为大家介绍常喝绿茶的种种好处！

绿茶之中较多地存留了鲜茶叶中的营养物质，由于没有经过发酵，其营养成分损失很少。常喝绿茶的好处很多，特别是对于经常坐在办公室的白领来说，每天喝上几杯茶有利于保持身形不走样、防辐射等好处。那么具体常喝绿茶有什么好处呢，下文将一一为大家介绍！

营养健康 | 常喝绿茶有什么好处：营养物质

茶多酚

绿茶中含有一种叫做浓缩茶多酚的物质，它可以防治皮肤纤维被自由基损害，这一效果在医学界得到了公认。常饮用含咖啡因很低的绿茶除了能够帮助去除黑眼圈之外，其中所含的儿茶素，还可以促进脂肪代谢，另外也可以提高睡眠质量哦！

单宁

单宁是绿茶中含量较高的一种特殊物质。我们知道，单宁具有清理肠道的作用，这是因为单宁能够与体内的有害重金属，像锶、镉等产生结合，变成不溶性的化合物，从而将毒性消除，避免了毒性进入血液。

维生素C

绿茶中还含有丰富的维生素C，所以常喝绿茶有什么好处，看看维生素C的作用就知道了。维生素C能够预防坏血病，加强骨骼组织，还可以消除疲劳。经常喝绿茶，可以摄取其中的维生素C。另外，因为维生素C的原因，绿茶还有延缓肌肤老化的作用哦。

营养健康 | 常喝绿茶有什么好处？

1、降脂减肥，防止心脑血管疾病

由于绿茶有酚类衍生物、芳香类物质等，对于身体脂肪氧化有促进作用。喝绿茶还有助于提高身体新陈代谢，帮助消化，将体内毒素尽快排出来。因此常饮绿茶也具有防止心血管疾病发生的危险！

2、防癌

绿茶中的茶多酚和咖啡碱所发生的综合效用，除了我们常说的提神、养神功效之外，还可以增强免疫能力及抗癌的作用。通过科学研究表面，绿茶中的有机抗癌物质包括茶多酚、茶碱、多种维生素等等，而无机抗癌元素则有硒、钼、锰、锗等。

3、抗衰老

绿茶还具有抗衰老的作用，主要表现在多种维生素对身体功能的调节方面。特别是绿茶中的芳香物、脂多糖等，可提升机体心肌活动和血管的弹性，防治动脉硬化，降低高血压和冠心病的发生几率，提升免疫力，进而达到长寿的效果。

营养健康 | 哪些人不适合喝绿茶？

常喝绿茶有什么好处这个问题我们已经解决了，我们可以看到绿茶的作用是多方面的。但并不是所有人都适合喝绿茶哦！例如容易失眠或胃弱的人就不适合喝绿茶，这是因为绿茶中保留了大量的叶绿素、咖啡因等成分，这些成分都会对神经造成刺激，容易让人失眠。

另外，处于特殊时期的女性也是不宜喝绿茶的，包括经期女性、孕期女性、哺乳期女性以及更年期女性。

如何挑选绿茶？

了解了绿茶的种种好处与功效，我们再来看看如何挑选绿茶。通常在挑选绿茶时，都要挑形状扁平，色泽嫩绿或微黄的茶叶，这样泡出来的茶叶味道才会浓郁、颜色持久。