当今社会，科技的飞速发展，喜欢上网的人群越来越广泛，颈椎病也已不是老年人的专属。20多岁的青年的发病率也呈现逐年上升的趋势，特别是长期使用电脑，更易患上颈椎病的症状。

如今，比巴掌大不了多少的精巧上网本越来越受时尚人士青睐，不过骨科专家提醒，使用小尺寸笔记本电脑时要注意姿势正确、适时休息以及适当锻炼，以免颈椎病找上门来。

很多人使用的笔记本都是12寸、10寸甚至9寸，轻巧得可以放进女士的小挎包。

不过这些小巧精致的笔记本电脑由于屏幕小、字体小，而且键盘和笔记本一体，人们不得不采取俯身“屈就”的姿态，给颈椎造成很大压力，如果不注意保健，时间长了颈椎正常的生理屈度就会改变，进而发展成颈椎病。

要养成正确的姿势，避免长时间保持一个姿势，不要一直盯着电脑看。每隔一小时左右要站起来伸展四肢，眺望远处。有条件的最好给笔记本电脑配上外接的键盘。

养生中国专家提醒：一旦发现有颈椎病的早期症状，应该及时到医院确诊治疗，做好自身的调节，避免颈椎病找上门来。科学的运动对早期颈椎病患者有着更好的调节作用。