午睡起来后不能马上喝含糖分的饮料
导读:医院保健科医生表示,刚吃完饭,人体内充满食物,消化机能处于运动的状态,这时马上去睡,就会影响胃肠的消化功能,不利于食物吸收。...
很多人都有午睡的习惯,睡会儿不仅可以缓解辛苦一上午的疲劳,还可让自己拥有更加充沛的精力,以应对下午的工作。
不过,养生专家表示,午睡也有讲究,方法不对不如不睡。
很多上班族午休时间,只有短短一个小时,因此吃完饭就去睡,这样做是不好的。
医院保健科医生表示,刚吃完饭,人体内充满食物,消化机能处于运动的状态,这时马上去睡,就会影响胃肠的消化功能,不利于食物吸收。
医生建议,午睡前最好先散步活动十分钟,等食物稍微消化一部分后再进行午睡。
有些人知道午睡对身体健康有很大帮助,于是拼命地想让自己快点入睡。
医生提醒,如果老是睡不着,不要太强迫自己,可以起来走走,累了,再闭目几分钟,让身心得到一个休息的机会,对健康也有很大帮助。
此外,午睡起来后不能马上喝含糖分的饮料,否则会有睡起来更累的感觉。
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