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经常按摩哪些穴位能养生

来源:中药360 时间:2019-10-19 21:25 编辑:liuhailing 阅读() 手机版访问
导读:中医讲“头目风池主”,对于头部的一些风病,利用风池都可以很好的解决,按揉风池穴和周围的肌肉,能够帮助我们有效的缓解颈椎病,头痛。...

   按摩在中医上是一种比较常见的养生方式,按摩不同的穴位可以达到不同的养生功效。可是虽然按摩的好处多,但也不是所有的人都适合按摩。那么,在日常生活中按摩养生有哪些穴位呢?还有哪些人是不适合按摩的?下面为大家详细的介绍一下。

  按摩养生有哪些穴位?

  1、风池。中医讲“头目风池主”,对于头部的一些风病,利用风池都可以很好的解决,按揉风池穴和周围的肌肉,能够帮助我们有效的缓解颈椎病,头痛,或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳,并且在工作间隙,适当的按摩风池穴,能够提神醒脑,消除疲劳。

  2、足三里。在外膝眼向下量4横指处,因能治疗腹部上中下三部诸证而得名,为回阳九针穴之一,是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里有补中气的作用。

  3、中脘。胃不好的人可以适当的按摩中脘穴,中脘穴在腹部,离胃部很近,如果出现急性胃刺痛,可以按压中脘穴,10秒一循环,按压,松开,如此反复,3-5分钟就可以缓解!按摩养生有哪些穴位?慢性胃病患者也可以选择按揉中脘穴,能够帮助消化,健脾益胃。

  4、神门。在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处,是手少阴心经的原穴,被喻为神气游走出入的大门。用补法,有宁心安神、补心气的作用。

  5、内关。经常的按揉内关穴有助于我们的血气畅通,可以保护心脏,用大拇指垂直按压,每次大约3分钟左右,知道局部感觉酸麻即可。除此之外,内关穴对于缓解头疼,嗓子疼,腰部疼痛也有非常好的效果。

  哪些人是不适合按摩的?

  1、脱臼、骨折、急性扭伤期。当出现这些情况以后,如果选择推拿等方法治疗的话,可能会加重临床症状,甚至引起或加重骨裂对周围神经、血管、脏器的损伤,加重病情;在扭伤的急性期,扭伤周围软组织处于水肿状态,此时推拿反而会加重软组织肿痛。

  2、过饱、过饿、过累或长期睡眠不佳。如果在平时不适当的注意个人的饮食,可能会导致身体出现不良的反应。胃肠道血流供应增多,此时推拿会导致大量血液集中体表,使胃肠供血不足,引起消化不良等症状,建议饭后1小时再推拿。在过饿、过累或睡眠品质不佳的情况下,都可能会因为血糖过低、全身气血供应状态差,在推拿过程中出现类似晕针的“晕推”状况。

  3、皮肤外伤。还有在处理皮肤外伤的时候,按摩治疗的方法也是不合适的,因为会加重伤势,使发炎情况更恶化,还可能会因为细菌感染,进一步造成蜂窝性组织炎。另外,若有疱疹等皮肤疾病,也有可能因为推拿扩大感染部位,因此,并不建议推拿。

  选择中医按摩养生的群体,要注意选择一些正规的医疗机构。也可以自己找准身体的穴位,在平时没事的时候,或者是每天晚上睡觉之前,适当的按摩这些穴位,养生的效果也是不错的。注重中医养生的人群,还可以选择拔罐、刮痧等传统的中医养生疗法,对健康都是很有益的。

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