阳虚如何养生 你有哪些调理方法
阳虚就是阳气不足,经常感觉到疲倦怕冷,四肢冰冷,冬天的时候尤其明显,唇色苍白无血色,男性会出现遗精,夜尿繁多,性欲减退的现象,
阳虚如何养生,具体调理方法有哪些
饮食调理。阳虚体质的人群,应该以温补脾肾为主要的食疗方针,可以多加食用甘温的食物,辛辣刺激、生冷不易消化的食物尽量就不要去食用,否则加重病情。而且一定要注重饮食营养的搭配,食物的多样化吸收多方面的营养,养成良好的饮食习惯,做到不偏食和拒绝暴饮暴食。栗子、鲜虾、橄榄、苹果、萝卜等食物都是对阳虚的人群非常有益,可以多吃。
阳虚的人群进补要有一个循序渐进的过程,不能一下子操之过急,主要以轻补和温补为主,多吃含铁量丰富的食品,这些食品包括:猪肝、猪血、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等等,可以用山楂啊来炖汤医用,有解油腻、去秋燥的功效。脾胃阳虚的人群在聚餐以后一定要常吃点萝卜青菜搭配在一起,以防止虚火内蕴的情况发生。
红枣煨猪肘
材料:猪肘1000克,冰糖150克,红枣100克。做法:将猪肘子去毛灼水以后沥干待用,红枣洗净备用,将30克的冰糖先炒成黄色的糖浆,在放入几块猪骨炒匀,放入1500毫升的清水,在加入猪肘,待水烧开以后加入红枣,冰糖汁和剩下的冰糖,用小火慢慢煨煮,待猪肘熟烂、粘稠以后可以食用。这个佳肴主要的作用是可以起到补脾益肾、滋阴养血。特别适合与脾胃虚弱血小板减少症的人群食用。
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