茶在中国已有上千年的历史了，你知道饮茶的好处有哪些吗？细心的你会发现，生活中饮茶的人比较多，而且他们品茶的技术是非常高的。茶的种类比较多，常见的有红茶、绿茶、乌龙茶、菊花茶等。各种茶均有各自的特点，适量的喝对身健康有很大帮助。那么饮茶的好处有哪些呢？一起来盘点下吧。

根据世界卫生组织调查结果显示，认为茶为中老年人的最佳饮料之一。据科学测定，茶叶中含有大量的蛋白质、脂肪、10多种维生素，还含有茶多酚、咖啡碱和脂多糖等近300种营养成分。因此饮茶的好处非常多，适量的饮茶具有调节生理功能，发挥多方面的保健及药理作用。

饮茶可以防止人体内固醇升高，还可以有效防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能够有效清除人体中过量的自由基，从而抑制和消除病原菌。此外，饮茶还有消除疲劳、提神、抗菌等多种作用，这对上班族们来说有非常多好处，因为饮茶可以提神。饮茶还可以净化水质，从而减少放射性物质对我们身体的伤害。所以，当今自然环境污染严重，特别是长期居住在城市里面的人们，更应经常喝点茶。饮茶的好处还有哪些？接着往下看吧。

营养健康 | 饮茶的好处有哪些

减肥瘦身

饮茶可以减肥瘦身。饮茶之所以有这样的功效，是因为茶叶中所含有儿茶素、咖啡碱、胆甾烯酮、肌醇、叶酸、泛酸等多种营养成分，在这些营养成分的综合作用下，具有预防和抑制肥胖的功效。韩国、日本的人们特别喜欢喝我国的乌龙茶。因为喝乌龙茶对分解体内脂肪的作用比较强，它可以帮助解除油腻，帮助消化，具有减肥的作用。

预防蛀牙

饮茶或用茶水漱口、刷牙，不但能够除口臭，还可以有效的防治龋齿。相关报道中说到，茶水中含有氟，氟离子它可与牙齿的钙质有非常大的亲和力，两者相遇以后能够变成一种比较难溶于酸的“氖磷灰石”。用茶叶水簌口就象给你的牙齿加上一个保护层，从而提高了牙齿的防酸杭龋能力。利用茶防龋是牙齿保健的有效途径之一。饮茶的好处多，除了直接饮用外，我们还可以它来漱口。

预防心血管疾病

适量的饮茶对心血管疾病，如高血压、冠心病等有非常好的防治作用。相关临床实验证明，每天喝三碗沱茶，坚持一个月的人，他的血脂下降了13％，其中胆固醇含量也有所降低。还对80名患有高血压病人进行临床试验，结果有30名患者经过五天喝茶治疗后，有的人血压明显下降，有的人血压恢复到了正常。由此我们可以清楚的看出饮茶对预防冠心病的作用是非常明显的。

饮茶的好处是不少，但是大家饮茶的同时一定要注意饮茶的时间及饮用量。大家一定要记住，不要空腹喝茶，不能大量的饮茶，一定要控制好饮用量，以免给身体带来不要的伤害。