饮食不当会导致女性脸色暗黄
导读:脸色蜡黄往往是因为饮食不当导致的,所以当发现自己的脸色越来越难看时,别急着去买护肤品,不妨先从饮食开始调节。...
很多女性都出现过脸色发黄的现象,多数人首先想到的是尝试用各种护肤品进行补救,但效果不一定理想。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉《生命时报》记者,脸色发黄发暗,也有可能是饮食导致的,不如从以下几个方面查找原因并“对症下药”。
首先,如果肠胃功能不好,却经常吃油腻煎炸的食物,很容易造成营养不良,这样的人往往脸色发黄发暗。建议这类人选择食物应以天然为主,远离油腻煎炸,多吃利于吸收的食物,比如早上可以喝五谷杂粮粥或者打成糊状食用,同时食用一些发酵食品,如豆豉、腐乳、醪糟、发酵面食等,因为这类食物经发酵后营养利用率较高。
其次,饮食中缺铁少锌也会造成脸色暗淡蜡黄,面容萎靡,消化能力差的人更容易出现这种现象。建议这类人每天吃50~75克红肉,但要注意烹调方法,最好剁成肉泥做馅或者丸子后食用。
最后,长期大量食用橘子、南瓜、胡萝卜等含胡萝卜素丰富的食物,也可能造成胡萝卜素蓄积现象,从而引起部分皮肤发黄,但这是短暂的情况,对健康无害,停吃黄色食品之后会自然消退,不必介意。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 解决痤疮烦恼的护肤窍门有哪些 常用温水洗脸,因为冷水不易去除油脂,热水促进皮脂分泌,不用刺激性肥皂, … [详情]
- 海带有哪些营养价值 什么样的海带不能吃 因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,就会 … [详情]
- 容易长痘痘是因为上火 中医祛火方法帮你有效预防痘痘 专家提醒,痘痘切忌挤捏,以免加重炎症。如果痘痘长得广泛且经久不愈,应及 … [详情]
- 白领日常要如何保护眼睛 眼睛受苦受累。对于一些上班族来说,上班要长时间对着电脑,下班了眼睛也没 … [详情]
- 老人喝蜂蜜有哪些好处 人体对葡萄糖的利用率显著降低,而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和 … [详情]