健康是男人非常在乎的事情，每个男人都在维护自己的身体，对于男人来说滋补调养很重要，有了健康的身体我们就什么都有了，在平时的饮食中多吃蔬菜的好处有很多。

　　《黄帝内经》中说要“食岁谷”说的其实就是要吃时令的蔬菜了，春天是各种芽类蔬菜发芽的蔬菜，像豆苗、香椿、春芽等都具有一定的清热解毒的功效也都是最适合春季食用的蔬菜。

　　春笋不仅味道鲜美而且其中还含有各种*所需的营养成份特别是钙、磷、铁、纤维素的含量非常的丰富，春季多吃春笋有利于预防便秘，补充营养。

　　菠菜，虽说菠菜一年四季都有，但是春季的菠菜是最具有养生价值的，其具有补血除烦、解渴通便的作用，但是中医建议有肾炎或者肾结石患者不可食用菠菜过多。

　　韭菜，中医认 为韭菜可补阳气，春季天气变幻无常，*更需要补阳气。农历2，3月正是韭菜生长最快的季节之一，像韭菜炒鸡蛋、韭菜数猪肝都具有很好的养生保健功效。

　　同时中医认为春季是*新陈代谢最为旺盛的一个季节，因此在饮食上可以多吃一些辛、甘、微温的食物，同时还应该尽量少吃一些油腻生冷的食物，多注意补充一些B族维生素丰富的新鲜的蔬菜。

　　蔬菜是我们每天饮食的必备品，给男人带来了很多好处，以上这些都是男人多吃蔬菜的好处，为了自己的身体健康，在平时的饮食中多吃点蔬菜，多喝水可以少生病。