速食饮食技巧：

常见的速食店以肯德基与麦当劳为主，想要保住体型，你要做到以下几点：

出门前：先吃些高纤维的蔬菜。

炸鸡去皮、用餐巾纸吸油再吃。

饮料点用无糖的红茶、咖啡或健怡可乐。

无法去皮吸油的油炸食品如薯条、炸鸡块，最好不吃。

汉堡不要点份量太大的，不要加沙拉酱为宜。

勿点套餐。

日常外食的饮食秘诀：

就算不是节假日，想要减肥的女性们日常生活中的外食也要注意以下几方面哦。