泡脚至今已有数千年的历史，属于中医足疗法内容之一。如今的街头巷尾，足疗店犹如雨后春笋般的迅速出现，这也从另一个方面反映出了泡脚的魅力。对于泡脚的好处大家相信也了解很多在此就不赘述，本文将主要介绍泡脚的坏处，以及泡脚的一些注意事项。

中国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。这里说的洗脚指的就是我们现在所说的泡脚。泡脚有疏通经络，改善血液循的功效，但是如果泡脚不当，泡脚的坏处也有不少。那究竟该怎么样泡脚才正确，避免掉泡脚的坏处呢？本文就将为大家介绍泡脚的注意事项，以及泡脚不当的危害。

营养健康 | 泡脚的坏处

消化不良

吃完晚饭后半小时内不要泡脚。吃完饭后，人体内的血液大部分都流向了消化系统，用来保证食物的消化。如果此时 泡脚，那么这些原本已经流向消化系统的血液会流向下肢，这会使得消化系统没有足够的动力来消化食物，从而引起消化不良等问题。

增加心脏负担

泡脚的时间长短也有讲究。大家不要以为泡得越久越好，泡脚太长泡脚的坏处也不少。在泡脚过程中，由于水温较高，血液循环会加速，心率也会比平常快，时间过长就容易增加心脏负担，这对患有心脏疾病的人是不利的。

胸闷、头晕

长时间泡脚会导致人体的血液涌向下肢，这就会使上肢的供血明显减少，尤其是脑部就更少了。这时，患有心脑血管疾病的人及身体较差的老年人就容易出现因供血不足而导致胸闷、头晕甚至昏厥等症状。

导致儿童足底韧带变形

如果泡脚水的水温过高，在孩子身上泡脚的坏处体现得更多。正处于发育期的小孩子和糖尿病患者需要特别注意，如果水温过高，发育期的小孩子的足底韧带容易因此受热变形、松弛。

营养健康 | 如何避免泡脚的坏处？

想要发挥泡脚的好处而避免泡脚的坏处，就要讲究泡脚的方法，那么怎样泡脚才正确，有利于养生呢？

1、择温而泡

对于脚底较薄，茧较少的人，水温比我们的正常体温高两三度，大约在40摄氏度左右就可以了；对于脚底较厚，茧较多的人，这时的水温就要高点。总之，水温给人的感觉比较舒服，处于温热水平，不过热也不过冷，就可以了。您想，您在泡脚的时候总不可能每次都拿着温度计测水温吧？即使您测好了水温，还没等您把脚放进去，水温就已经比您测的时候要低了。

2、用木质容器泡脚

在选择容器的时候，不要选择铁质的盆或桶，而要选木盆或木桶。一来保温性较好，二来对身体也有好处。当感觉水凉了，就加点热水进去。有条件的人还可以选择具有自动加温功能的足浴器。

3、泡脚水深

那水该放多少才合适呢？有条件的人可以将水放到小腿处。要提醒大家的是，水至少要淹过踝关节。有的人泡脚只放一点点水，只泡了脚底，这能叫泡脚吗？

附：姜汁泡脚

姜汁泡脚有散寒的作用，对于防治手脚冰凉的症状有很好的效果。首先将生姜切粒，越小越好以便让姜的成分快速地溶入水中。然后在盆或桶中倒入热水，温度越高越好，将姜中的成分快速溶入水中，等到水温适中时，就可以泡脚了。