苹果的功效与作用 苹果的11个养生功效
来源:互联网 时间:2016-08-15 09:17 编辑:admin 手机版访问
导读:苹果是人们最喜爱的水果之一,年轻的朋友尤其喜欢,俗话说:“每天一苹果,医生远离我。”苹果的功效与作用你了解吗?苹果的11个功效你知道几个?...
4、降低血压
多项研究发现,苹果醋中的醋酸可降低血管紧张素(肽)的水平,进而可改善血管状况,降低高血压。最新研究还发现,女性每天吃75克苹果干,可使坏胆固醇水平降低25%,同时增加好胆固醇。
【专家建议】可每天吃一个苹果,另外,平时饮食中适当增加苹果醋。
5、保护牙齿
苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果可增加咀嚼,促进牙周血液循环,可固牙洁齿。
【专家建议】每天吃一个苹果。
6、治疗腹泻
在各种水果中,苹果中果胶含量最高,该纤维素有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。
【专家建议】腹泻时,每隔几小时吃一个苹果。也可以将苹果煮熟,以软化其纤维素,缓解肠道蠕动。
7、遏制打嗝
过量饮食、食物油腻或甜食过多,都容易发生打嗝。苹果醋有助于恢复胃酸正常水平,缓解打嗝。
【专家建议】在1杯水中加1茶匙苹果醋,然后一点点喝下。
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