养生保健 老年养生之延年益寿十五法
来源:互联网 时间:2015-12-15 09:15 编辑:admin 手机版访问
导读:老年人养生有很多种方法,要求、做法、依据也各不相同。下面小编为你推荐老年人养生必修的十五项。还在犹豫什么?赶紧一起和小编来看看吧!...
老年人养生有很多种方法,要求、做法、依据也各不相同。下面小编为你推荐老年人养生必修的十五项。
1、常梳头
每日至少要保持梳发两次,每次60多梳,可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能,防脱发,坚持经常,必然受益。
2、常擦洗
每次洗脸后,用双手擦面部10余次,能振奋精神使工作有朝气。
3、常运目
长时间用目后,要先运转眼珠,再闭目净养,视力特别明亮,方法是:从左而上,从右而下,往返调整10余次。
4、常按耳
按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是:用双手按摩耳轮,不拘数遍,以热为度。
5、常叩牙
每日早晨叩牙30多次,能生津、健齿、食之有味。方法是:上下牙叩响,津液咽下。
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