对于这个将要伴随自己三四十年的“老朋友”，很多女性对于月经的感受，往往从一开始的如临大敌，到后面的视若无物，因为太习惯，所以不在意。

　　可是大家不能忘了，不管怎样，经期前后差不多长达10天的这一段时间内，你的身体防御机能还是比较脆弱的，需要你格外呵护。如果你长期百无禁忌，就很容易出问题，下面我们就来看看在月经来之前、之后，以及经期各有哪些食物不能做。

　　我们先来看经期之前不适合做什么：

　　经前不能做的第1件事：捶腰

　　月经之前不少女性会觉得腰酸背痛，不自觉就想捶两下揉一揉，这时候可要控制住自己的手。因为此时盆腔已经在充血，你捶腰会让充血更严重，不仅腰痛变严重，还会让经血量变大、经期延长。

　　经前不能做的第2件事：穿太少

　　爱美的女孩子通常会牺牲掉温度，而且她们觉得月经还没来，没关系。但经期前两天如果子宫受寒，会影响到血液流通，导致痛经。而且如此长期这样，还容易宫寒不孕。

　　经前不能做的第3件事：吃太咸

　　为了健康考虑，其实什么时候都不该吃太咸，但经期之前尤其不要。因为这可能导致过多水分在体内潴留，加重水肿重症和经期不适，所以月经之前尽量饮食清淡。

　　经期有很多禁忌，比如不能吃生冷食物、不能拔牙、不能吃太咸太酸太辣的食物，大家可能都比较清楚，但除此之外，下面这三件事也一定要注意避免：

　　经期不能做的第1件事：同房

　　经期是一定要禁止性生活的，因为此时生殖系统的抵抗力下降，如果同房，很容易让细菌趁虚而入，给女性带来严重的健康隐患，容易落下妇科病。

　　经期不能做的第2件事：剧烈运动

　　不仅是剧烈运动，还有重体力劳动，都要避免，因为如果运动量比较大，会加快全身的血液循环，增加经期的不适感，还可能让月经延长、经血变多。

　　经期不能做的第3件事：穿紧身裤

　　经期潮热温热的经血与卫生巾的存在，原本就会让私密部位不太容易透气。而且这个湿度温度，很容易让细菌滋生。如果再穿紧身衣裤，更容易让细菌疯长，出现感染。

　　至于月经过后，很多女性觉得终于解放了，可以放开了吃吃喝喝，想干嘛干嘛，实际上，还是有一些事情不着急做的，比如马上吃生冷之物，以及下面这三项：

　　经后不能马上做的第1件事：用沐浴露清洗

　　经期过后，很多女性忙不迭地要清洗干净，这是必要的。但是不建议大家用各种洗液、沐浴露、香波清洗，尤其是带香味的，这样其实更容易带来炎症。你只需要用干净的温水冲洗外阴即可。

　　经后不能马上做的第2件事：妇科检查

　　不要觉得月经走了就可以放心去做检查。经期刚结束3天之内，不要去做，因为这时候子宫内膜脱落形成的创面还没有完全愈合，容易受到感染。

　　经后不能马上做的第3件事：用护垫

　　有些女性怕经期后还会有一些分泌物弄脏内裤，所以喜欢用护垫，这是个坏习惯。因为护垫透气性很差，易滋生细菌，而经期刚结束阴道酸碱平衡的环境还没有恢复，所以容易感染。