背痛最常见的七大误区 如何保护背痛健康
【误区一:时时端坐预防背痛】
坐得太直,且长时间坐姿保持不变同样会给背部带来压力。如果你每天坐着的时间很长,那么每天试几次下面的方法:脚着地,背靠椅子,背部微屈。更好的方法是:每天站一会。
【误区二:搬运重物会损伤背部】
问题的关键不在于搬的东西有多重,而在于如何搬。当你要搬运重物时,你应该在它边上蹲下来,背部挺直,头抬起。然后站起来,用双腿的力量搬起重物。
【误区三:躺在床上直到背痛消失】
休息的确有助于缓解引起背痛的急性损伤或肌肉劳损。但卧床休养的观点却是一个错误认识。在床上躺个一两天可能会加剧你的背痛。
【误区四:背痛都由损伤所致】
椎间盘退变、外伤、疾并感染甚至遗传因素都会导致背痛。
【误区五:极瘦的人不会出现背痛】
任何人都有可能出现背痛。事实上,那些太瘦的人,例如那些患有厌食症(饮食失调)的人们,可能会出现骨质疏松,进而导致骨折或椎骨碎裂。
【误区六:锻炼会使背痛加剧】
有规律地锻炼有助于预防背痛。对于因急性扭伤而导致背痛的人,锻炼可缓解背痛,医生可能会推荐一套锻炼方案,开始是轻微的运动,然后逐渐增大运动强度。
【误区七:床垫越硬对背越有益】
与睡硬床垫(2.3,从硬到软以10计)的人相比,睡中等硬度床垫(5.6)的人更少出现背痛和无力。不过,根据睡眠习惯的差异及背痛病因的不同,不同的人可能需要不同的床垫。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 哪些水果可以加热吃 食用加热水果会有哪些营养 苹果中含有大量的果胶物质,经过热水烹煮后,这些果胶物质就会被释放出来, … [详情]
- 肉桂可散寒止痛 补火助阳 【主 治】:治命门火衰,肢冷脉微,亡阳虚脱,腹痛泄泻,寒疝奔豚,腰膝冷 … [详情]
- 金老梅花的功效作用 金老梅花治各种浮肿 治各种浮肿:金老梅花(炒炭),鹿角、芒硝、细叶铁线莲各等分。共为细末, … [详情]
- 孢子甘蓝的功效作用 哪些人不宜吃孢子甘蓝 如果自身存在便秘的情况,适当吃一些可以使胃肠蠕动等的速度变快,能够促进 … [详情]
- 榉树皮的功效 榉树皮治小儿痢血 多生于山坡、路旁,或栽于宅旁。分布于中南、西南及陕西、甘肃、江苏、霍山 … [详情]