饮食误区 警惕这八个居家饮食误区
来源:互联网 时间:2016-02-14 15:45 编辑:admin 手机版访问
导读:在我们的日常生活中,存在着许多自以为是正确的行为习惯。即使是在人们认识最深刻的饮食事宜中,也有着许多误区。那么你知道有哪些饮食禁忌吗?...
误区五:晚上只吃菜不吃饭可减肥
单纯性肥胖的主要原因是能量摄入过多,消耗太少,能量在体内转为脂肪积聚,形成肥胖。产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量。
但多吃菜肴会多摄入脂肪,产生的能量更高,达不到减肥的目的,反使摄入的营养素不能平衡,不利于健康。
误区六:老年人饮牛奶引发白内障
有人说由于牛奶含有半胱氨酸,氧化后易损伤眼睛的晶体,使晶体混浊发生白内障,因此老年人不宜饮牛奶。其实,牛奶中含有丰富的钙,是膳食中钙很重要的来源,牛奶中的酪蛋白亦是优质蛋白,有利于人体的吸收利用。白内障的形成有多方面因素。
老年人抗氧化能力低,可以补充抗氧化的营养素,如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、微量元素硒、锌等营养素来预防老年性白内障。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 头发毛燥开叉怎么办 怎样护发好呢 洗完头发最后冲水时,温度稍微调低,这样会让毛鳞片闭合的更好。头发摸起来 … [详情]
- 排毒祛痘面膜能用吗 排毒祛痘面膜好用吗 清除面部多余油脂,使脸部皮脂腺得以畅通,彻底清除毛细孔中的污垢及毒素, … [详情]
- 夏季上火如何降火 哪些药膳帮你降火 中医认为心是君主之官,是人体的主宰,如果心火太旺,便会出现心烦、心悸、 … [详情]
- 春季养生的禁忌 你了解多少 春天是肝气旺的时候,吃酸的食品会让肝气更旺火大。但这时脾胃容易虚弱。所 … [详情]
- 萝卜可以生吃吗 吃萝卜放屁的原因 一般情况下不存在特殊相克的食物。 萝卜是生活中一种比较常见的蔬菜,其中 … [详情]