如何健康过冬 小编推荐温暖小贴士
导读:我认为第一件事是我们需要保持活跃。”在穿戴适宜的衣帽的前提下,我们最好多外出呼吸新鲜空气,去健身房、体育馆参加体育活动,或者跳跳舞、跑跑操。...
许多人害怕冬天的“黑暗”:不得不在待在室内消磨时光可能会让人感到沮丧,除此之外,长期待在密闭的空间中可能增加患感冒或流感的风险。对此,来自梅奥诊所的内科专家Brent Bauer博士提供了一些技巧,可以帮助您度过一个健康的冬天。
“猫冬”可能是大多数人的潜意识的选择。但是Bauer博士认为,“拥抱”冬天是更加正确的生活方式。
Bauer博士说:“我认为第一件事是我们需要保持活跃。”在穿戴适宜的衣帽的前提下,我们最好多外出呼吸新鲜空气,去健身房、体育馆参加体育活动,或者跳跳舞、跑跑操。
“第二件事是,我们知道冬季感冒和流感的发病率要高得多,并且发病率与湿度水平密切相关。因此,当湿度下降时,感冒和流感的发病率就会上升。” 对此,Bauer博士建议将家庭湿度水平设置为40%到50%。
第三件事关于维生素D。“晒太阳帮助我们获取维生素D。由于冬天无法获取太多阳光,因此许多人出现维生素D缺乏的症状。一些研究表明:低维生素D可能会导致更加容易感冒和流感。”然而,Bauer博士并不建议每个人都服用维生素D。除非年龄偏大或者经医师诊断后需要补充。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 榈木的功效作用 榈木治产后瘀血腹痛 小乔木,高5~8米。幼枝密被灰黄色茸毛。单数羽状复叶;小叶5~9,革质,椭 … [详情]
- 猪膏发煎的功效 猪膏发煎的用量 功能主治润肠消瘀。治黄疸,少腹急,大便秘结者。用法用量上二味,和膏中煎 … [详情]
- 打羽毛球的好处和坏处 打羽毛球的优缺点详解! 羽毛球大家来都很熟悉吧,然而打羽毛球的好处也是非常多的哦,小编在这里很 … [详情]
- 山核桃叶 落叶乔木,高10-20m。树皮平滑,灰白色;髓部实心;冬芽裸露,不具芽鳞。奇 … [详情]
- 鼻出血吃什么食物好 鼻出血怎么止血 秋冬季节空气湿度降低,干燥的环境引起鼻子干燥,所以使用加湿器增加环境的 … [详情]