日常生活活动指导

1、枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

2、避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。

3、某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。

颈椎骨质增生比较多发，针对其的治疗也就相对比较重要，许多人深受其影响。工作、学习不能正常进行，耽搁自己正常的进展。所以要求患者做好治愈颈椎骨质增生的打算，不能让其一直困扰自己。同时也就要求患者认真了解上面有提到的治疗方法，结合自身情况，积极配合治疗，早日摆脱颈椎骨质增生。