冬季养生有哪些误区 怎样养生更适合冬季呢
冬季到了,正是一个养生的好季节啊!很多人都有属于自己的一套养生方法,但是你知道吗?有很多人的养生方法都是不对的,一起来看看都有那些养生误区吧!
1、天气变冷了,要像以前一样坚持多运动才行。
专家纠正:冬季人和蛇一样也是需要注意“冬藏”的,不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了,一定要“收敛”些才好啊!
冬天人的免疫力和体质都会有很大下降的,人的身体从而就会进入一个相对低谷的阶段,经常锻炼确实能够很好的提高抵抗力,但在冬天还像春夏一样大运动量,并非是明智的选择。为什么这样说呢?因为有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动,如果运动过量、流汗过多,冷风一吹,就会埋下受凉、感冒的隐患了。年轻人也是一样的。
冬季运动一定要注意防寒保暖,还要把握好度才行。
2、现在早晚温差比较大,感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃了。
专家纠正:其实除了感冒、发热外,频繁的进出空调房,特别是遭遇冷空气的刺激,一些类似感冒的症状也是会因此而引发的,虽然不一定是感冒,但是也是很有可能是鼻子惹的祸啊,也可能诱发咳嗽变异性哮喘。
有些患者会出现鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等接踵而来,还有一部分人在未进入空调房前一切都是很正常的,一进暖气房后就出现上述的症状。医师提醒清晨出门一定要穿暖和、戴口罩。注意防寒保行啊!
3、工作比较爱哦忙碌,频发的出现健康问题。睡眠也不好,脸色苍白,体形臃肿,体力愈来愈差……只要靠进补进行调养,就能够很好的解决问题;
专家纠正:其实解决疲劳之道在于把不足的睡眠时间补回来而已,肥胖其实并不是能量过剩的情况,而是身体将过多的能量储存下来的原因,反而就会出现是能量不够的情况,使身体根本就没有足够的能量将垃圾排出体外的。
特别是经常有应酬、有饭局的人建议每顿都不要吃的太饱。为什么要这样做呢?其实这对于不得不赶场应酬饭局的人来说,绝对是个于己都是很有利的餐桌小窍门啊!此外,饮酒过度、贪杯助兴也是非常有害于肝脏的。跟据临床门诊上的反映,现在患酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化的病人也是越来越多的。他提倡,年底应酬桌上喝酒助兴虽然热闹了气氛,但盲目的劝酒可能因此有害与你的身体健康了,尤其是会累及你的肝脏啊!
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