胸部对于女性的重要性，相信大家都很清楚。有的女人为了让自己的胸部更挺拔，会拒绝产后哺乳。但即便是这样还是有人会出现胸部下垂，胸部下垂会影响女性的自信心。那么，女性胸部下垂的原因有哪些？怎样避免女性胸部下垂？下面我们就来看六招：

　　1、注意睡眠的姿势

　　最好睡觉的时候不要趴着，最好是仰面躺着睡。

　　2、小心乳房被撞击

　　乳房是女性朋友最柔软的地方，所以也就需要更加精心的去呵护它，因此一定要尽量的保护乳房不要收到外力的冲撞或者挤压。

　　3、选择合适的内衣

　　穿戴合适的内衣可塑造丰富的乳房形态，能使乳房上提，防止乳房下垂。内衣大小的选择要根据胸形来定。

　　1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或扁平胸部的女性。3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性。

　　4、多食用富含蛋白质的食物

　　乳房主要是由脂肪和胶原蛋白组成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，来给胸部补充足够的养分，保持激素水平的平衡。

　　5、胸部按摩

　　每天平躺在床上，用左手托起左侧乳房的下部，并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉，一次20～30下，之后用向样的方法按摩右侧乳房。

　　6、减少热水的刺激

　　不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

　　以上即是对避免乳房下垂方法的介绍，温馨提示，MM要是不想让自己的乳房下垂的话，就要按照以上的方法做咯！