对于男性来说，不管怎么来着，补肾壮阳都是很重要的一件事情，这也直接关系到男人的精力问题，所以需要引起我们大家的重视才对。补肾壮阳其实需要很多的方法，下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍补肾壮阳的常见食物和食疗方。

　　补肾壮阳的常见食物和食疗方法有如下一些：

　　虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白（蛋白补充产品，蛋白补充资讯）质（蛋白质产品，蛋白质资讯）、碘、B族维生素（维生素产品，维生素资讯）、锌（补锌产品，补锌资讯）、铁（补铁产品，补铁资讯）、钙（补钙产品，补钙资讯）、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　　泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　驴肉--驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂（卵磷脂产品）、激素和多种*必需氨基酸（氨基酸产品，氨基酸资讯）。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　食疗不管对于什么都是很管用的，所以如果男性的精力不是很好的话，那么就需要我们好好的通过这些对我们身体能够起到很好的作用的食物来为我们补充很多的营养才好。