内分泌失调吃什么好 女人吃黄色水果的好处
多吃黄色水果做健康女人,不少女孩子总是为身体出现的某些状况感到困扰,如脸上长痘痘,月经不调,变胖……其实这都是因为我们体内出现了内分泌失调!如此使我们痛苦不堪的内分泌失调应该怎么调理?内分泌失调吃什么好?今天小编就给大家介绍几款可以平衡我们身体健康的黄色类水果。
柿子
柿子是女性的“养生之果”,中医认为其甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。
橘子
橘子又称橘、橘实和蜜橘等,为大众化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口,以温州、黄岩者为佳,其全身皆是宝。中医认为其性味甘,酸而温,无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹,舒肝解郁等多种效用。
香蕉
中医认为其性味甘寒微涩,归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿,润肺化痰,清热生津之效。含有蛋白质、脂肪,胡萝卜素、核黄素、钙、钾、铁以及多种微量元素、无机盐、维生素A、 B、C等5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺。
梨
中医认为梨味甘、微酸、性偏凉,归肺、胃经。有润肺清热,清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。其中木梨含水分最高,蛋白质以苏木梨最高,膳食纤维以新疆库尔勒最多,碳水化合物以明目梨为上,胡萝卜素以雪花梨最高。
多吃黄色水果做健康女人,作为聪明的女性,我们还要结合合理的作息和规律的运动。每天尽量在晚上十一点前入睡,保证每天7——8个小时的睡眠时间。中午要有1——2个小时的午休时间为劳累的身体充充电。在闲暇时间进行有氧运动如跑步、游泳…… 三者结合,这样做平衡的女人就能事半功倍!
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