更年期间腰疼 女性远离更年期腰痛有好招数
3、肾虚腰痛
肾虚腰痛是常见的更年期女性腰疼。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中,腰为肾之腑,主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,腰部冷痛,腰膝酸软无力。女性每月失血过多,同时肩负孕育、生产,都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
更年期腰痛的治疗
1.如妇科疾病中的子宫后位,腰痛时趴着睡一会儿就能缓解;
2.如果是节育环的位置变化或盆腔肿瘤等就需手术或药物治疗;
3.如果是骨质类疾病,就应该在适当补钙的基础上,配合采用热敷、中药熏洗、中药离子透入、红外线照射、针灸按摩等疗法,还可在疼痛的部位艾灸、隔姜灸或拔火罐等。
4.如果是心理疾病,最好要找找心理医生给予调节疏导,要提醒女性朋友们,不要让身体长时间处于过度劳累的状态,适当的休息放松是保养身体的最好良药。
锻炼预防更年期腰痛
提醒更年期妇女关爱自身健康,呵护腰部,不要认为没法治而强忍不去理睬,也不要因为腰暂时不痛了就忽略了保养和锻炼。
如平时应睡软垫硬板床,避风寒,忌劳累,加强腰部肌肉的锻炼。如倒走、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。
对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等等。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 大量喝奶茶有哪些危害 怎么健康喝奶茶 大部分奶茶中含有丰富的反式脂肪酸,大量饮用奶茶会患上心血管疾病的风险, … [详情]
- 中医美容养颜效果好 美容养颜的中药和秘方 爱美是女人的天性,每一个年轻的女士都想要有一个靓丽的容颜,那么有什么方 … [详情]
- 楸叶的功效 楸叶治灸疮多时不瘥 疗毒肿不问硬软:取楸叶十重薄肿上,即以旧帛裹之,日三易,当重重有毒气为 … [详情]
- 防晒霜的使用顺序 你知道吗 许多人会在粉底前才涂防晒,但饰底有让粉底密着度增加的效果,因此饰底及粉 … [详情]
- 经常接触洗衣粉 皮肤易干燥角化破裂你知道吗? 洗衣粉是我们每天都用到的,我们每天都用它来洗衣服,有些人以为放多了衣服 … [详情]