宝宝该如何补钙 宝宝补钙的方法有哪些
宝宝该如何补钙?父母总是想给孩子最好的,希望孩子以后能长高点,所以从小就开始给宝宝补钙。那么宝宝补钙的方法有哪些呢?下面就一起来看看吧!
婴儿期是宝宝生长最迅速的黄金阶段,骨骼和肌肉的快速发育需要大量的钙质支持,再加上宝宝对钙的需求量是与日剧增,单靠饮食供给不足时,就要进行科学补钙咯。冬天因为宝宝减少了户外活动,钙的吸收利用下降,那么要怎样给宝宝科学补钙呢-市面上的补钙产品那么多,妈妈们要怎么选呢?
1.时间有讲究:6个月后开始补
一般情况下,宝宝出生第3、4周会补充维生素D促进钙吸收;3个月内不需要额外补充钙质。是否要给宝宝服用钙制剂呢-还要根据宝宝每个阶段的饮食情况来定。婴儿出生后,从母亲体内带来的钙会慢慢减少,0-5个月的宝宝若有足够的母乳喂养或配方奶粉喂养,钙的充分吸收基本可满足小儿发育的需求。过量的补钙反而会加重宝宝的代谢负担。在宝宝6个月以后,随着活动量和食量的增加,骨骼发育更快,对钙的需求量也日益增长。所以,为了宝宝的正常发育在6个月以后应及时补钙。
2.四管齐下:食补+钙品+维D+晒太阳
宝宝补钙不仅重“量”,更要重“质”(吸收率)。通过正常饮食提供充足的营养是最好,但食物中真正的钙利用率却很少;要达到补钙目的,可添加补钙品。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,6-12个月的宝宝钙的推荐摄入量为400mg/日,1-3岁宝宝的摄入量为600mg/日,4-10岁宝宝为800mg/日。在正常饮食的情况下,亲们可酌量给宝宝每日服用钙品,如每日一粒钙片。有了充足的钙元素,不能充分吸收,那也是无补于事。补钙的同时还要搭配维生素D与阳光。维生素D能够促进钙的吸收,阳光又能促进体内维生素D的合成,从而加强钙吸收。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 孕妇注意事项?孕妇吃辣椒的注意事项 每100克的辣椒的维生素C含量高达198mg, 而维生素B2、胡罗卜素及钙、铁等矿 … [详情]
- 大陷胸汤有哪些功效 大陷胸汤可治泻热逐水 结胸,由邪结在胸中,处身之高分。邪气与阳气互结,不能分解,气不通,壅于 … [详情]
- 石斛的功效与作用 石斛的吃法 石斛的功效与作用有哪些?石斛是一种常见的中药材,有很高的药用价值和保健 … [详情]
- 鸽子蛋牛奶粥 有助于美白肌肤 鸽子蛋是很有营养的,但是却无法与鸡蛋一样被人们经常食用,主要是鸽子蛋量 … [详情]
- 盲目多喝水对身体无益 喝对水才能健康 比起强硬执行每天一定要喝到定量的水,不如好好倾听自己的身体,在正确时间 … [详情]