中医养生

　　中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

　　中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。

　　中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。

　　中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。

　　中医按摩可祛斑

　　1、三阴交

　　小腿内侧，当足内踝尖上3寸（指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸），胫骨内侧缘后方。

　　功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。

　　2、足三里

　　外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

　　功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。

　　3、脾俞

　　背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽（1.5寸）处。

　　功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。

　　4、肾俞

　　在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。

　　功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。

　　5、阴陵泉

　　位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

　　功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。

　　6、地机

　　位于阴陵泉穴下3寸。

　　功效：可健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑。

　　7、气海

　　第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　功效：主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。

　　8、膻中

　　胸前第4肋间隙与前正中线之交点。

　　功效：此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。

　　关元：下腹部前正中线上，当脐中下3寸。

　　功效：可培补元气、导赤通淋，对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。

　　去汗斑指压法

　　以下动作重复10次为一日疗程。

　　1、双手中指指腹放在眼头位置指压，每次六秒。

　　2、再用食指及无名指按眼肚位。

　　3、然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次六秒。

　　4、最后再轻按眉尾至太阳穴位置。

　　去斑点指压法

　　用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。左右手交替做，重复6次。

　　减褪天生深肤色指压法

　　1、用手掌或是海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。

　　2、在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。

　　保健按摩的7大功效

　　一、按摩能够改善循环

　　提高局部营养代谢，使肌肉张力和容积增大。

　　二、按摩加速血液循环

　　有利于皮肤代谢，增加汗腺和皮脂腺分泌，改善皮肤弹性。

　　三、轻手法按摩能降低中枢神经的兴奋性

　　具有镇静、促进睡眠、止痛和缓解肌肉痉挛的功效。

　　四、按摩能加速动脉血流和静脉及淋巴循环

　　减轻心脏的负担，按摩使局部毛细血管扩张，改善组织代谢。

　　五、腹部按摩能促进胃肠蠕动

　　改善消化功能。

　　六、按摩面颈部能预防和治疗感冒

　　按摩背部能治疗老年性气管炎、肺气肿、小儿感冒及支气管炎。

　　七、按摩师患者精神和躯体放松

　　能消除或盖伞焦虑、悲观、敌对情绪等心理不适。

　　总结：通过上文的详细介绍，相信大家对如何祛斑有了全面的了解，在日常生活中饮食、作息不规律很容易导致脸上长斑，想要祛斑一定要找到正确的方法，小编建议大家可以通过按摩穴位祛斑哦！