人的身体内一旦湿气太重，便会比较严重危害到精力，人都会觉得到怠倦，并且消化吸收和代谢都是会下降。那湿气太重的人如何调养呢？接下去一起来瞧瞧吧。

　　湿气太重的人如何调养

　　1.中药调理

　　中药调理是最普遍调养湿气太重的方式，也是现阶段最有效的一种治疗方法，是由于中药材能够协助身体中的体内湿气尽早排出来。此外还能够根据拔火罐的方法调养湿气太重的病症。

　　2.艾炙调养

　　中医学上觉得，艾炙能够填补气血、开郁、去湿气，很合适春天的情况下健康养生。根据刺激性人体的穴位，做到去湿气的实际效果，此外还能够防止许多 病症。无论是男士是女士，假如人体体内湿气很重，又有更强的方式，能够做艾炙来开展去湿气。

　　3.合理饮食

　　湿气太重的病人要常常服用有去湿气作用的食材，可以具有去湿气的功效。比如小红豆有健脾胃治腹泻、利湿退肿功效；薏仁米利湿退肿、健脾养胃、舒筋活络除痹、清热解毒放脓。此外饮食搭配要口味淡、适当、平衡，尽可能不必服用肥甘厚味等高热量食物，而且不可以喝酒，不然会加剧体内湿气重。

　　4.健身运动调养

　　身体湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。健身运动能够释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。

　　5.热水泡脚调养

　　湿气太重能够根据热水泡脚来祛湿，在自身的热水泡脚水中放些艾叶草，有利于身体除去寒湿，由于艾叶草具备较强的祛寒功效，应用艾叶泡脚可以合理的推动身体的血液循环系统，令身体的寒湿体内湿气排出来身体之外。

　　6.艾炙调养

　　中医学觉得，艾炙能够填补气血、开郁、去湿气。艾灸祛湿是根据刺激性人体的穴位，做到去湿气的实际效果，此外还能够防止许多 病症。无论是男士是女士，假如人体体内湿气很重，又有更强的方式，能够做个艾炙。