欢迎访问中药360
当前位置:首页 >> 中医养生 >> 营养早餐 盘点早餐要吃鸡蛋的几个好处

营养早餐 盘点早餐要吃鸡蛋的几个好处

来源:互联网 时间:2015-10-06 18:20 编辑:admin 手机版访问
导读:鸡蛋,很多人只是知道鸡蛋营养高,很多人天天吃鸡蛋,可是要说鸡蛋的好处,可能没几个人知道,今天我们就来了解一下早餐吃鸡蛋的几个好处。...

鸡蛋,很多人只是知道鸡蛋营养高,很多人天天吃鸡蛋,可是要说鸡蛋的好处,可能没几个人知道,今天我们就来了解一下早餐吃鸡蛋的几个好处。

营养早餐,盘点早餐要吃鸡蛋的几个好处

鸡蛋为减肥助力

这是通过让你长期觉得一直很饱来获得的好处。研究显示,早餐吃鸡蛋的人比吃百吉饼的人更易减肥。

鸡蛋是极好的蛋白质来源

整鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一,这意味着鸡蛋含有我们必须从饮食中摄取的所有必需氨基酸。

鸡蛋相对来说比较便宜

相较于其他高蛋白食物,比如红色肉类(牛肉、猪肉等),即便是自然放养生产的鸡蛋也仍然更划算。

鸡蛋不会让你的胆固醇变高

虽然鸡蛋确实含有大量胆固醇,但摄入胆固醇会影响血脂的陈旧理论已经被推翻了,老年人不要吃多了,那么老年人的老花眼吃什么食物好。所以不用担心吃鸡蛋会增加心脏病的发病几率。

鸡蛋有助于脑发育和增强记忆力

在鸡蛋中发现的核心营养——胆碱,具有促进大脑发育和工作的作用。它也与增强记忆力的持久性和回忆能力,以及提高机敏性有关。

鸡蛋可以保护你的视力

鸡蛋含有两种抗氧化剂——叶黄素与玉米黄质,可以保护眼睛免受紫外线的伤害。它们也与降低老年白内障发病率有关。

热点排行

好文阅读

快速导航Navigation