冬季是一个寒冷的季节，所有说养生保健的工作必须提上日程，不要以为只有身体比较柔弱的女人才需要注意养生保健。每天忙着工作，忙着应酬的男人们，为了自己的身体健康，一样不能把健康饮食给忘了，现在我们就去看看男人冬季养生的问题。

　　补肾最重要

　　中医认为，冬天为肾主令，*五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天要养肾。但是很多男性一提起补肾，就容易和“壮阳”划等号，殊不知肾气也分阴阳，养肾既要养肾阳，也要养肾阴。

　　阴阳双补才养生

　　冬天，天气寒冷，寒气通于肾，就是说寒邪首先侵袭人的肾。寒为阴邪，最易伤阳，所以冬天养生首先要保护肾阳。护肾阳要“三多三少”。“三多”：多穿衣服，裤子要暖;多晒太阳;多吃温补。“三少”：少过多出汗;少过度劳累（包括过度运动）;少吃寒凉。

　　此外，冬季天寒地冻，是阴极时期，也是阴阳都易失调的时候。冬天天气虽然寒冷，但有一部分人，因为失于调养而易生内热，内热又可伤阴，导致阴亏。所以冬天不仅要养肾阳，也要养肾阴。可以通过药膳或者药物的方法养肾阴。药膳类：平时可吃枸杞炖肉，山药、何首乌片炖肉，百合煮粥，银耳做羹，雪梨做羹，山药、枸杞煮粥等。或桑椹子、龟、鳖、墨鱼、黑

　　男人冬季“进补”禁忌

　　一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又伤害自身，导致血中胆固醇增多，诱发心血管疾病。

　　二忌慕名进补。人参是补药中的圣药，所以服用的人多。但滥服人参会导致过度兴奋，烦躁激动，血压升高及鼻出血。

　　三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反。

　　四忌多多益善。进补过度对身体也有害，因此进补要适量。

　　五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。

　　看了上面的介绍之后，大家应该知道男人养生的重要性了吧。男人们普遍都有一个心理，认为自己的身体一直都没什么问题，健康着呢，所以一般情况之下，都不会在意一下小病小痛。也正是因为这样才会让一些大病有机可趁，希望大家都能谨记。

　　芝麻、黑豆、黑米等食疗。药物可服六味地黄丸，左归丸，阴虚内热或上火者服知柏地黄丸等治疗。