老年人平时应该要多吃些新鲜的蔬菜水果，补充身体需要的维生素，蔬菜水果中含有丰富的维生素，可以清除自由基，并且能够改善老年人的生活质量，可以降低血液胆固醇的含量，老年人常吃猕猴桃能够补充维生素可以起到延年益寿的作用，老年人吃什么对身体好？

　　1、山竹

　　山竹不仅仅味道很好，而且还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体具有良好的补养作用，适合体弱多病、营养不良以及病后的人食用，能够起到调养身体的功效。此外山竹还具有清凉解热的作用，还具有抗氧化的能力，由于增进免疫系统健康。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

　　3、雪莲果

　　雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有明显的保健作用。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力。

　　4、香蕉

　　香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口，因而被誉为“智慧之果”。其营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

　　老年人吃什么对身体好了？年人应该要多吃些蔬菜水果，增加微量元素的摄入量，并且要控制高血压和高血脂，避免血压和血脂升高，老年人吃香蕉对身体的好处比较多，香蕉能够起到延缓衰老的作用，并且还可以有效促进肠道的蠕动，可以预防老年便秘的产生。