女性朋友们要怎么样做好自己的心脏的保护呢？大家都知道，心脏也是我们身体里面最为关键的，而且很多人都会出现些心脏病的，再出现心脏病的时候，到底应该怎么样很好的去远离的呢？有哪些信号就是代表着心脏病的出现呢？

　　女性要怎样远离心脏病威胁呢？

　　密苏里州堪萨斯城美国心脏协会的医学博士，预防心脏病专家詹姆斯-奥基夫（James O‘Keefe）建议，“最好的运动方案是：每周跑步不要超过4天，跑步距离在4英里（约6.4千米）左右，至于剩下的3天，就散步吧。”

　　40岁后不要使用避孕药

　　随着年纪渐长，你必须要当心雌激素可能对心脏造成损害。大多数妇女可能并不认为，选择避孕方式会同心脏疾病有关，但避孕药会导致血液凝块，这很可能导致心脏病发作或者让妇女中风。

　　好消息是，一旦你停止服用避孕药，你的荷尔蒙就能得到迅速的调节，在大约六个星期之后，你的心脏病发作或者中风风险就会消失。

　　拒绝饮用碳酸饮料

　　“很多人都以为，适量的苏打（碳酸钠）是健康饮食的一部分。事实上，科学告诉我们，每日饮用碳酸饮料会增加心脏病发作的可能。一罐普通的碳酸饮料，里面含有的苏打相当于14勺糖，并且不同于固体糖的是，苏打会立即被人体吸收，这就是为什么长期饮用汽水会导致高密度脂蛋白水平偏低，控制胆固醇才能防止心脏病袭击，所以，我会劝所有朋友和家人，戒掉碳酸饮料“惊喜”要三思而后行

　　惊喜成了惊吓，震惊、恐惧或者极度紧张，都可能暂时性的削弱心脏功能，这可能是因为荷尔蒙激增，如血管内的肾上腺素过载。

　　生活中，你无法阻止别人制造惊喜，防止所有令人震惊的事件发生，但是你可以告诉别人，你喜欢“喜”，但并不喜欢“惊”。

　　一般来说，心脏病的出现肯定会威胁到我们的身体健康的，所以在生活中我们大家一定要积极的去保护我们的心脏的，那么平时的时候一定要多注意剂量的避开一些嘈杂的环境的，而且尽量的也不要去做一些剧烈的运动，因为这样也可以让自己心情更好的。