你知道洗澡的误区有哪些么？洗澡是个很好的习惯，既能保持身体的清洁，又能缓解身心的疲劳，正确的洗澡能起到保健养生的功效。但是有些人却进入了洗澡的误区，下面中医为大家介绍一下洗澡的误区有哪些！

　　一、睡前不宜洗澡

　　很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，这样可能反而会让你洗完后更清醒。

　　二、饭后不宜洗澡

　　饱餐后立即洗澡，会影响消化功能。在洗澡时，皮肤血管扩张，血流旺盛，若饱餐后立即洗澡，身体会升温很多，血就到了表皮，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。内循环来讲，会把集中在消化道的血液散到四肢从而导致消化不良。

　　三、健身后不宜洗澡

　　有些女性在锻炼后由于出汗过多后爱立即洗澡冲凉，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

　　四、酒后不宜洗澡

　　现在的白领女性在工作繁忙之余有泡吧的习惯，但要切记酒后不能洗澡，因血糖得不到及时补充，容易头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

　　五、按摩后不宜洗澡

　　按摩保健已经成为大众休闲放松的保健方式，按摩，不仅能消除疲劳、缓解紧张，更能舒筋活络，促进全身血液循环，祛病强体。但是，按摩后不能马上洗澡，因为人在洗澡时，热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环，在洗澡和按摩的双重作用下，机体胃部和大脑就会相对缺氧，很容易出现虚脱或晕厥的现象。

　　以上我们为大家介绍了洗澡常见的五个误区，想要发挥洗澡的保健功效，那么我们一定要掌握正确的洗澡的方法，还要提醒大家，吃饱了之后尽量不要洗澡！