尽管冬季天气寒冷，但好的生活习惯不能丢，许多老年人习惯早上锻炼身体，应当保持。但由于冬季气候寒冷，老年人晨练时需要特别注意一些事项。

　　1.冬季的早上气温较低且经常伴有雾气，因此老年人晨练的时间不宜太早，否则容易引发感冒、气喘等病症，晨练应当在太阳刚刚升起温度升高、雾气散去后进行。

　　2.早上起床后由于经过一夜的消化，腹中没有食物，因此血流较慢、血压偏低，不宜空腹晨练。应当先喝一点牛奶、豆浆等热饮，这样不仅提供了人体能量，还可以促进血液循环，防止心脑血管疾病发作。

　　3.晨练的地方最好选择向阳避风的小公园，早上这些地方空气较为清新且安静，风较大的地方不适合锻炼，且要注意不要随意脱掉衣服以免引起感冒。

　　4.老年人的身体素质较差，身体对外界环境的适应能力有限，因此晨练应量力而行、适可而止。应以运动量较小且较为舒缓的锻炼为主，切忌猛地蹲下、站立等，较为剧烈的运动容易引起大脑供血不足，诱发心肺疾病。

　　5.冬季天气寒冷，尤其是早起后身体肌肉较为松弛、关节较为僵硬，因此在晨练前要做热身运动。如轻甩手脚、扭动腰部、放松肌肉等，身体微微发热后再锻炼，避免拉扭伤等意外事故发生。