男性健康 不同年龄男性的养生需求不一样
来源:互联网 时间:2015-12-04 15:48 编辑:admin 手机版访问
导读:话说每个年龄段的男人身体和心灵需求的都是不一样的。健康合理的饮食不仅能让你“看上去很美”,更能为你的事业奠定良好的基石。健康饮食要从20岁开始!...
稳定情绪要补钙:钙是人体中重要元素,它不但是骨骼和牙齿的主要成分,还具有安定情绪的作用,脾气暴躁者应该多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物。
蛋白质要适当:追求肌肉发达,多吃高蛋白食品是当今男性的时髦。实际上,除了从事健美运动的男士,多数人不需要补充太多蛋白质。特别是疲劳时不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿。因为此时人体内的酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感。相反,新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。
45―65岁香菇海带降血脂
在这个年龄段,要爱护自己的身体还不算太晚,虽然随着年龄不断增加,会出现衰老现象,但我们可以通过摄入食物来延缓衰老,甚至还可以帮助你增强性机能。
食物品种多样化:不吃或少吃甜食,营养搭配合理,多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收;奶品与豆类含钙高;新鲜蔬菜、水果可提供大量维生素、膳食纤维和微量元素,如西红柿、胡萝卜、芦笋、木耳等。同时注意饮食清淡少盐。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 古代美容秘方推荐 古法秘方效果好吗 用麻叶、难能可贵叶各一半,用水煎后洗头,坚持一段时间,卷发自然变直。 … [详情]
- 按摩美容的好处 中医按摩美容帮你治疗皮肤病 位于髌骨内上缘上方6~7毫米处;取穴时,患者屈膝,医者以左手掌心按于患者 … [详情]
- 木耳西兰花侧芽包的做法 如何做美味的木耳西兰花侧芽 炒的馅料有热度,天冷的时候包包子利于缩短。 … [详情]
- 眼袋是怎么形成的 如何解决眼袋问题 盐水也可以快速消除眼袋:将盐:水的比例以1:100调好,然后将化妆棉浸泡在 … [详情]
- 失眠会给你带来哪些危害 如何对抗失眠 失眠会让我们的免疫力下降的很快,免疫力下降导致抵抗力减弱,容易导致甚至 … [详情]