冬季易感冒怎么办 如何才能提高免疫力呢
冬季的气候寒冷干燥,往往这个时候的身体状况不佳,时常会打喷嚏、咳嗽、血压升高,并且每次冬季到来之时都不能为之缓解。那么,冬季如何提高免疫力呢?
1、多饮开水
冬天虽然不像夏天那样大量出汗,但仍需多喝水,这会使鼻腔和口腔内的黏膜经常保持湿润。经研究证明,白开水可以促进人体的新陈代谢,可以透过细胞膜而被身体吸收,让人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,进而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。晨起后一杯水,尤为重要。
2、不吃或少吃糖
我们知道白血球有吞噬病菌的能力,它的这种能力会受甜食的影响。一般情况下,能力数值为14,吃糖馒头之后变为10,吃了糖点心之后变为5,吃奶油巧克力之后数值为2,足可见甜食对免疫力的巨大危害。另外过多的甜食会使正常的弱碱性体质向酸性体质转变,酸性体质却是各种疾病产生的温床,易感染疮、疖、扁桃腺炎等各种疾病。
3、不留长指甲
指甲的长短跟免疫力也有关系,近日有研究指出,指甲长度超过指尖3毫米,那么指甲缝中所含的细菌量大约是短指甲的5倍,这些细菌包含一些传染病源,如流感病毒等。因此要勤剪指甲,使其与指尖平齐,洗手时还要认真清理指甲缝。
4、给鼻子保暖
天气寒冷是造成感冒的一个重要原因,那是因为鼻子没有做好保暖工作。一般情况下鼻子的温度通常会低一些,这容易造成抵抗力下降。天气太冷的时候,我们需要提前戴好口罩或围巾,帮鼻子取暖。
5、多喝酸奶
酸奶提高身体的免疫力和抗病能力是源于它里面丰富的益生菌,可以有效的调节肠道菌群平衡,所以千万不要小看每天一杯酸奶的力量。
6、清洗鼻子
预防感冒一定要注意个人卫生,因为鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”,最好每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦,另外还要认真清洗脸上的各个部位,可以有效地避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 中年女人如何有效抗衰老 抗衰老吃什么好 中年女人随着年龄的增大,面容越来越不好看了,如何有效地缓解衰老呢?中年 … [详情]
- 熬夜的人如何保养皮肤 熬夜是现在大多数人经常遇见的问题,会造成皮肤差劲,那么熬夜保养的方法有 … [详情]
- 八神丹处方 八神丹功效 八神丹各家论述 八神丹是一道中药名方,具有主治风虚走注疼痛,昏迷无力,四肢麻木等症状! … [详情]
- 中老年练气功有哪些好处 练气功的功效 长期练功的没有疾病的人在用仪器(经络探测仪)测试时比不练气功者或有病的 … [详情]
- 山丹的功效与作用 山丹的各家论述 山丹是一味中药材,具有安神除烦、清热解毒、润肺止咳的功效,主治疮疡肿毒 … [详情]