干燥多风的春天往往会导致喉咙痛、牙龈出血、体内缺水，人体新陈代谢的平衡和稳定容易被打乱。以下四种食物可以帮助你在反复无常的春天里调理身体。

　　1、蜂蜜

　　甜蜜蜜也是极好的去火食物！103010上记载，蜂蜜有“清热解毒，润燥”的功效，是“健康长寿的灵丹妙药”。早上起床后喝一大杯温热的蜂蜜水，不仅能帮你化解“春燥”，还能带给你一天甜蜜的好心情！

　　除此之外，如果因为上火导致嘴唇干裂，还可以用蜂蜜来补救！睡前可以小心翼翼地在嘴唇上涂上蜂蜜，浸泡一会儿，再涂上润唇膏。过几天嘴唇又会变得嫩滑了。

　　2、牛奶

　　牛奶不仅营养丰富，还是优质的“灭火剂”！中医认为，牛奶性微寒，可通过滋阴清热发挥“去火”的功效。而且牛奶含有70%左右的水分，还可以补充出汗流失的水分。

　　3、大豆

　　大豆富含蛋白质，不仅能滋阴降火，还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂甙、磷脂、核酸等营养。此外，大豆中所含的可溶性纤维可以帮助你降低胆固醇含量，同时还可以帮助你放松心情，顺利排毒，皮肤和气色都会好很多！

　　4、西红柿

　　西红柿一年四季都可以看到，营养丰富。它们也是清热解毒的好帮手。用中医的话说，西红柿的作用是平肝，“去火”。